Cara Menurunkan Risiko Kanker Usia Muda

Spread the love

Kanker memang menjadi salah satu penyakit yang cukup menakutkan dari beberapa tahun belakangan ini, karena belum ada obat yang tepat. Penyakit ini sangat berbahaya dan juga bisa menyerang siapa saja tanpa pandang bulu, baik itu tua dan muda. Di awal mula banyak yang berpikir hanya orang tua saja yang bisa terkena kanker, namun banyak juga orang usia muda yang mengalaminya. Meskipun menakutkan sebenarnya penyakit ini bisa dicegah sedari dini dan bisa dihindari dengan sebaik mungkin.

Fakta Mengenai Penyakit Kanker Di Indonesia

Ada beberapa fakta dari penyakit kanker ini yang mungkin tidak diketahui oleh banyak orang di Indonesia. Pada tahun 2018 yang lalu penderita kanker di Indonesia itu mengalami kenaikan mencapai 1,4 sampai 1,8 persen lho. Dan peningkatan ini menjadikan Indonesia menjadi urutan ke 8 di Asia Tenggara dalam jumlah kasus kanker dan urutan 23 di Asia. Namun satu hal yang mesti diperhatikan bahwa sekitar 50 persen dari jenis penyakit kanker itu sebenarnya bisa dicegah.

Cara Mencegah Kanker Di usia Muda

Nah seperti sudah kami bicarakan bahwa penyakit kanker itu bisa di cegah, sehingga tidak sampai kena di usia dini. Dan sebenarnya kalau mau diperhatikan, langkah dan caranya itu adalah langkah-langkah yang sederhana dan mudah untuk dilakukan. Jadi sebenarnya Anda bisa mencegah kanker di usia dini itu dari hati dan semangat Anda sendiri, karena sebenarnya mudah dilakukan. Berikut ini kami akan informasikan cara untuk Anda mencegah kanker.

  1. Menghindari Minuman Beralkohol Dan Asap Rokok

Cara yang pertama adalah dengan menghindari minuman beralkohol, karena alkohol itu memiliki sifat karsinogen yang tinggi. Di mana kandungan tersebut akan bisa merusak beberapa sel dalam tubuh dan juga bisa menjadi pemicu terjadinya kanker. Asap rokok pun memang juga sangat berbahaya dan bisa menyebabkan kanker baik itu paru sampai dengan tenggorokan. Jadi sebaiknya hindari kedua hal tersebut sebagai langkah pencegahan agar supaya tidak terkena kanker.

  1. Melakukan Deteksi Dini

Cara yang kedua adalah dengan melakukan deteksi dini, sebaik mungkin Anda tahu sesegera mungkin apabila ada ciri-ciri kanker. Karena kalau diketahui lebih cepat mungkin belum sampai ke kanker stadium akhir yang mungkin akan sangat berbahaya. Sehingga pengobatan pun bisa dilakukan secara lebih maksimal apabila bisa diketahui sedini mungkin dari beberapa gejala. Secara rutin melakukan pengecekan atau skrining itu sangat penting untuk mengetahui apabila ada kemungkinan muncul penyakit kanker.

  1. Mengonsumsi Makanan Sehat

Cara yang ketiga adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, ini adalah cara yang paling sederhana namun paling berguna. Anda perlu memakan makanan sehat mulai dari sayuran, kacang-kacangan untuk bisa memenuhi semua kebutuhan nutrisi dan juga vitamin. Dengan nutrisi yang baik tentunya akan membuat daya tahan tubuh Anda meningkat dan bisa menangkal kemungkinan terjadinya kanker. Hindari makanan seperti junk food atau makanan cepat saji, karena biasanya itu bisa memicu terjadinya kanker.

  1. Rutin Berolahraga

Terakhir yang paling penting adalah Anda juga perlu sekali secara rutin melakukan olahraga, tidak perlu yang terlalu berat sebenarnya. Olahraga ringan asalkan dilakukan secara rutin itu akan sangat membantu tubuh Anda untuk tetap bugar dan juga sehat. Dan dengan kondisi sehat tentu akan bisa meningkatkan daya tahan tubuh Anda terhadap radikal bebas yang menyebabkan kanker.