Langkah Sederhana Menangkal Radikal Bebas

Radikal bebas adalah sesuatu yang sangat berbahaya, kebanyakan orang sekarang sudah menyadari mengenai bahaya radikal bebas. Bahkan sebenarnya yang tidak diketahui orang adalah bahwa di setiap tubuh manusia pun menghasilkan radikal bebas yang bisa jadi sangat berbahaya.

Zat radikal bebas ini akan bisa menimbulkan berbagai macam penyakit yang bisa dibilang sangat mematikan, sehingga sangat berbahaya. Tapi kami rasa masih banyak orang yang tidak memahami betul mengenai radikal bebas itu sendiri dan bahaya apa saja yang terdapat di dalamnya. Dan berikut ini kami akan jelaskan mengenai radikal bebas dan juga cara untuk menangkalnya.

Apa Itu Radikal Bebas?

Dasarnya radikal bebas itu adalah sebuah molekul yang mengandung elektron, akan tetapi elektronnya itu tidak berpasangan. Sehingga molekul ini bisa menyumbang dan juga menerima elektron dari molekul lainnya, ini yang menyebabkan radikal bebas tidak stabil dan reaktif.

Karena sifatnya yang seperti itu membuat radikal bebas ini akan bisa menyebabkan kerusakan sel dan juga protein bahkan sampai kerusakan DNA lho. Semuanya itu akan menyebabkan tubuh jadi tidak seimbang dan hal itulah yang menyebabkan berbagai macam penyakit yang sekarang ini sangat berbahaya sekali mulai dari kanker, stroke dan lain sebagainya.

Tubuh kita itu bisa mendapatkan radikal bebas dari luar tubuh dan juga dari dalam tubuh kita sendiri sebenarnya. Kalau dari luar tubuh itu ada asap kendaraan, asap rokok, makanan yang kurang sehat atau juga minuman yang mungkin tidak sehat.

Konsumsi minuman beralkohol misalnya lalu juga asap rokok adalah radikal bebas yang berasal dari luar tubuh dan bisa mempengaruhi tubuh Anda. Tubuh Anda sendiri sebenarnya juga menghasilkan radikal bebas dari metabolisme tubuh Anda sendiri sepanjang hidup. Mulai dari mencerna makanan dan lain sebagainya bisa menghasilkan radikal bebas juga dari dalam tubuh.

Bahaya Radikal Bebas

Sistem kerja dari radikal bebas itu bergantung pada kunci dari radikal bebas yang bisa menarik elektron dari molekul yang lainnya. Dan akhirnya molekul dari dalam tubuh yang sudah ditarik elektronnya pun akan menjadi radikal bebas dan itu akan semakin banyak dalam tubuh. Hal itulah yang kemudian akan sedikit demi sedikit merusak sel yang ada di dalam tubuh kita dan muncul stres oksidatif.

Stres oksidatif ini bisa terjadi ketika jumlah radikal bebas dalam tubuh jauh lebih besar daripada jumlah antioksidan yang merupakan pencegah kerusakan sel dalam tubuh. Stres oksidatif inilah yang akan menyebabkan berbagai macam penyakit yang memang sangat berbahaya sekali dan juga mematikan. Mulai dari penyakit kanker, lalu penyakit serangan jantung, stroke, hipertensi, Alzheimer, bahkan penyakit seperti parkinson.

Penuaan dalam tubuh manusia itu pun sebenarnya terjadi akibat dari adanya radikal bebas ini lho, karena radikal bebas merusak DNA. Namun radikal bebas pun ada kegunaannya yakni untuk mengubah udara dan makanan untuk menjadi energi di dalam tubuh. Sehingga bisa menjadi antibodi yang akan bisa menyerang zat asing yang ada di dalam tubuh.

Cara Menangkal Radikal Bebas

Sebenarnya radikal bebas itu berbahaya namun juga dibutuhkan, karena itu sangat penting untuk menjaganya dalam porsi wajar di dalam tubuh. Dan ada zat yang namanya antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas itu merusak sel dan hal lainnya di dalam tubuh Anda.

Jadi salah satu cara untuk bisa menangkal radikal bebas tentu saja dengan memperbanyak konsumsi antioksidan ke dalam tubuh. Karena sebenarnya antioksidan pun sudah diproduksi oleh tubuh, akan tetap terkadang jumlahnya tidak seimbang dengan radikal bebas. Dan berikut ini beberapa cara untuk menambah kadar antioksidan Anda di dalam tubuh untuk bisa menangkal radikal bebas merusak sel.

  1. Cara yang pertama adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran, buah-buahan dan lain sebagainya. Ada banyak sekali makanan yang ada di dunia ini yang mengandung antioksidan yang tinggi untuk membantu tubuh menangkal radikal bebas yang berlebihan.
  2. Cara yang kedua adalah dengan mengonsumsi vitamin yang mengandung antioksidan, sekarang pun sudah ada banyak pilihannya.